ระเบิดพุงให้เป็นแพค "บนเตียงนอน" ง่ายๆ

ไปค่ะ!!! ระเบิดพุงให้เป็นแพค "บนเตียง" ง่ายๆ สัก 3 เซตก่อนนอน หรือหลังตื่นนอนตอนเช้าก็ได้ค่ะ
ท่าละ15-30 ที ทำทุกท่าเสร็จ นับเป็น 1เซต พัก 30 วินาที และวนเริ่มใหม่ค่ะ ทำช้าๆนะคะ จัดไปเลยวันเว้นวันค่า #POIIZFITJOURNAl #ABS #VIDEO #และขอบคุณทุกคนที่กดไลท์ #คอมเม้นและแชร์ #เป็นกำลังใจให้ทำเพจมากเลยนะค่า #รักและสู้ๆกันนะคะทุกคน #คนอื่นทำได้เราก็ทำได้ #แค่เรายังไม่เอาจริงแค่นั้นเองเนาะ

---